Lepiej śpisz, lepiej wyglądasz

Opuchnięte, podkrążone oczy i blada cera - tak w powszechnej opinii wygląda ktoś, kto nie przespał spokojnie poprzedniej nocy.

Czy jednak naprawdę tak jest? Wyniki badań naukowych dowodzą, że nocny odpoczynek jest dla cery równie ważny jak zdrowa dieta i odpowiednio dobrane kosmetyki.

Jako pierwsi wykazali to badacze z amerykańskiego University Hospital Case Medical Center. Na zlecenie firmy Estee Lauder porównali oni funkcjonowanie skóry u kobiet wysypiających się i tych, które cierpią na zaburzenia snu.

U tych drugich zaobserwowaliśmy oznaki przedwczesnego starzenia oraz zmniejszoną zdolność do naprawy uszkodzeń wywołanych przez światło słoneczne.

Skóra u niewyspanych pań miała więcej zmarszczek i przebarwień, była też mniej elastyczna i bardziej podatna na uszkodzenia.

Według szwedzkich naukowców osoby niewyspane mają bardziej obwisłe powieki i kąciki ust, a to przekłada się na wygląd sugerujący, że są przygnębione.
Z kolei ekipa z University of Michigan wykazała, że negatywne skutki niewyspania znikają, gdy zaczynamy znowu przesypiać noce - po kilku miesiącach twarz wygląda młodziej.
Warto więc zadbać o odpowiednio długi sen - dzięki temu będziemy mieć potem mniej problemów ze skórą,

COŚ NA SEN

czyli jak podnieść poziom MELATONINY

Hormon ten steruje naszym snem. Powinniśmy dbać o to, by organizm mógł go spokojnie produkować. Sprzyja temu kilka czynników:

• ciemność - należy ograniczyć przebywanie w jasno oświetlonych pomieszczeniach w godzinach wieczornych, a także unikać jasnych ekranów; w sypialni powinno być jak najciemniej, a wszystkie nocne lampy powinny mieć odcień żółty lub pomarańczowy,
• aktywność fizyczna - regularne ćwiczenia czy bieganie podnoszą poziom melatoniny w organizmie,
• dieta - niewielkie ilości tego hormonu zawierają produkty takie jak cebula, wiśnie, banany, kukurydza, ryż, owies, mięta, tymianek, szałwia oraz czerwone wino.

Podsumowując (aby być pięknym i gładkim) :

1. Dużżżo snu.
2. Zdrowa dieta.
3. Dobrze dobrane kosmetyki.

Jeżeli macie jakieś sugestie, co do tematu lub chcecie abym napisała o czymś piszcie w komentarzach ;)

źródło : FOCUS

DLACZEGO prysznic ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie?

Kiedy rano bierzemy gorący prysznic, czujemy się po nim wyśmienicie.

Wpływ na to wspaniałe uczucie mają prawdopodobnie dwa czynniki.

1. Poczucie świeżości i czystości ciała korzystnie wpływa na naszą psychikę.
2. Dobre samopoczucie jest wynikiem pewnego zjawiska fizycznego. 

Prysznic powoduje, że powietrze w łazience staje się naładowane ujemnie. My,ludzie,chętnie przebywamy w pomieszczeniach o takim ładunku.

Ładunek elektryczny w łazience powstaje w momencie, gdy woda wytryskuje z prysznica. Tworzą się wtedy większe i mniejsze kropelki.

Większe kropelki są naładowane dodatnio, ale szybko tracą swój ładunek, gdy wpadają do wanny i znikają w odpływie. Natomiast mniejsze kropelki są naładowane ujemnie. Są one tak małe i lekkie, że unoszą się w wilgotnym powietrzu łazienki.

Dzięki temu całe pomieszczenie jest naładowane ujemnie.

Prysznic powoduje zatem powstanie pola elektrostatycznego, które ma bardzo pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. 

Takie pole, powstające na skutek rozpryskiwania się wody, może też być niebezpieczne. Z silnym polem elektrostatycznym mamy do czynienia wtedy, gdy strumieniami wody pod dużym ciśnieniem czyszczone są ładownie olbrzymich tankowców. Wówczas opary ropy mogą się zapalić i może dojść do eksplozji.

   źródło : Dlaczego?  Dlaczego? Dlaczego? 111 zaskakujących pytań i odpowiedzi, Martin Fritz

Wstęp

Witam wszystkich na moim blogu! 

Jakiś czas temu postanowiłam założyć tego skromnego bloga. Miałam mnóstwo pomysłów jeżeli chodzi o temat na jaki będę pisać. Wybrałam biologię. Tak, tak to nie jest pomyłka.
W liceum byłam na profilu biologiczno - chemicznym i to biologia podbiła moje serce. 
Publikując posty postaram się w prosty i ciekawy sposób opisać to czego nauczyłam się przez 3 minione lata.

Zapraszam do odwiedzania mojego bloga. ;)